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Cómo tomar Vinagre de manzana para adelgazar (dosis)

 24, Septiemre 2014 

 

El vinagre es uno de estos 5 alimentos que funcionan como Metformina para adelgazar. Se lo acabo de recomendar a una paciente que no hacía ejercicios.

 

PRONÓSTICO: en 5 días el vinagre de manzana aumentará el glucógeno en sus músculos y por primera vez sentirá ganas de hacer ejercicios.

Beneficios del vinagre de manzana

 

Tomar vinagre de manzana evita que suba el azúcar en la sangre después de comer dulces (1). Normalmente al comer una rebanada de pan el azúcar sube de 90 hasta 120 mg/dL pero al combinarla con vinagre de manzana la glicemia sólo llega a 108 mg/dL.

Numerosos estudios han demostrado las propiedades del vinagre de manzana para adelgazar, mejorar la resistencia a la insulina y prevenir la diabetes

 

Propiedades del vinagre de manzana

El vinagre de manzana hace que el azúcar de los alimentos entre a los músculos en vez de a las células de grasa. Así disminuyen los triglicéridos y la grasa abdominal. Además una cucharada en ayunas provoca que comas 250 calorías menos el resto del día.

DOSIS de vinagre de manzana

 

·       15 mL (1 cucharada) para adelgazar 1,2 kg

·       30 mL (2 cucharadas) para adelgazar 1,7 kg

 

 

Dr. Carlos Obregon B.